人生在世，要懂得控制自己的情绪。懂得自制的人，才能在逆境中保持冷静，寻找解决问题的办法，走出困境，取得成功。

       控制情绪是我们为人处世的智慧，更是最好的养生。人们常说气大伤身，生气愤怒的时候会出现血压增高、心率加速。所以，我们应该要学会控制情绪，别让情绪主宰着你的健康。当你要发脾气时，应该做的第一件事就是让自己冷静下来，不要在心情不好或者愤怒的时候做某种决定。

       为什么人会受负面情绪困扰呢？这是因为他们基本的心理需求没有得到满足，感到不开心、愤怒、痛苦等等。根源就在于他们找不到自己存在的价值，无法拥有真正的幸福。所以尝试去做那些一直渴望去做的事情吧，然后尽全力做到最好。那样，你才会有所收获。

       环境是可以改变的，心态是可以改变的，关键是自己是否有勇气站起来，重新努力。生活不可能是一帆风顺的，所以难免会遇到那些让我们产生负面情绪的糟心事。有一些事情虽然看起来很小，但如果每一次都放任这些微小的负面情绪不管，那么它或许会让你慢慢产生抑郁。

       因此学会用刻意练习，以良好的情绪替代负面情绪是非常有必要的。

       控制情绪，我们要时刻坚定信念，无论遇到什么事情，都要让自己的思想保持冷静和愉悦，因为这其实是一种潜意识里的暗示。换句话说，就是不管你有没有负面情绪，你都要不断重复让自己始终保持冷静和愉悦的信念，直到它真正地成为你下意识的行为和习惯。

       控制情绪，我们该学会释放压力。每个人都有压力，一旦压力没有得到合理释放，那么将会累积成负面情绪。我们要学着去释放压力，避免自己被坏情绪所俘虏。痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事；愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。

    控制情绪，要找到属于自己的纾解负面情绪的小窍门。有的人在遇到压力的时候，吹一吹口哨，便会让自己觉得平静快乐；有的人只要一唱歌，就会让自己的情绪马上好转；有的人发现生活中美好的事情就会让自己忘却负面情绪。总之，这些都是一些有用的替代方法，我们可以去尝试一下，看自己喜欢什么，擅长什么，在做什么事情时心情愉悦，找到适合自己的方法。

    控制情绪，我们该学会热爱生活。一个热爱生活的人往往相信生活是美好的，一切都是充满希望的。忙于享受生活本身，又怎么会让负面情绪来破坏自己对生活的热爱呢？他们喜欢蓝天的无边无际，也爱白云的自由潇洒。顺境对他们而言是天赐良机，而逆境不过是再一次历练。

       控制情绪，我们该学会活在当下。生活中总会听到有人在遗憾过去，也总有人总在担忧未来，他们都忽略了唯一有价值的时刻——当下。当下是我们生活的进行时，也是我们创造快乐的关键点。有时候，我们该学会适时放手，让过去的过去，让未来的慢慢来，我们只活在当下。

       愿你拥有控制情绪的力量，愿你时常保持愉悦的心情，懂得感恩，学会对烦恼说“不”。

       像歌里唱的：对所有的烦恼说拜拜，对所有的快乐说嗨嗨！